在7月26日《注意4個信號，謹防“血稠”》一文中，我們重點提示了損害人體健康的危險因素--血液黏稠度高的預警信號。那么，如果發(fā)生“血稠”，應該怎么辦？

除了必要時就醫(yī)治療外，日?？茖W飲食也是改善“血稠”狀況的重要途徑。以下食物具有強大的“稀釋”及“凈化”血液的功能，堪稱“血管清道夫”，對控制基礎慢性病有良好輔助作用。

血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，且含有茶多酚等多種有益健康成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

血脂調節(jié)劑：燕麥

燕麥含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有良好作用。另外，燕麥能帶來較強的飽腹感，有助于控制食量，保持體重。建議選擇最“純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。

血壓控制劑：芹菜

芹菜含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁有助于降血壓。建議烹飪芹菜時少油少鹽，否則會削弱其降壓效果。

血液凈化劑：海帶

海帶不但含碘較高，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其膠質成分能粘合血液中的有害物質（如重金屬）并促使其排出體外，具有排毒、凈化血液的作用。

血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品。研究證實，納豆中的納豆激酶可“溶解”血栓，有助于防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可降低血壓、預防骨質疏松，具有調節(jié)生理機能的保健作用。